Видео

Oi da para fazer deitada no chão ,a elevação unilateral ,eu faço no chão ,é a mesma coisa que no banco ou não ???

estou gostando muito dessa série : SEM MÁQUINAS 👏👏👏👏

👏👏👏👏👏

parabéns ana

Concordo plenamente.👏👏👏👏

Amei essa variação do afundo 😮❤ Ana amo seus vídeos e a interação com as meninas

Livre não cansa? Mataaa, mataaa 😂😂😂 adorei, elas arrasaram!! E Ana nem precisa dizer, musa inspiradora❤

Conteúdo muito bom

Eu treino em casa ,então nao tenho equipamento. So barras e anilhas.

Vc mostrar esse treino específico. Livre é muito bom . Gosto muito . Pois treino em casa então isso mim orienta muito .parabéns

Boa noite Prof como sempre arrasando nas dicas❤❤ Amo fazer agachamento livre ❤❤❤

Eba ! ❤ Tem treino de quadriceps tem liks❤❤❤❤❤

Maravilhosa Ana , parabéns professor , adorei o treino

HIPEY 👏🏻

Uauuu!!! qe bacana de ver treinadora com uma ótima didática e a modelo dispensa comentário qe Energia vontade... 👌👏

Conteúdo top

Professor vc ensina muito bem ,traga mais treinos assim de quadriceps ❤

Me identifiquei com ela porque sou assim tenho filhos,sou dona de casa e sim cuido muito bem do interior e da estética TB amo musculação penso em me forma um dia mais agora foco é outro Ana amo seus treinos 💗💗

Muito top o treino e as explicações!!

💖 muy bellas

Show!!!

와우 좋아요😅😅👍

Gosto muito das suas explicações. Faz um vídeo de membros inferiores para que nós mulheres possamos desenvolver também (dentro do nosso nível)

Nossa qe aula 👏

Eu treino em casa meu elastico e cos de cueca kkk minha caneleira e saco cheio de areia mas tenho resultados positivos😂.

Sou aluna da Ana! Amo a metodologia!! Treinava há anos sem resultado! Dm um ano com a Ana evolui muito!

👀

Adorei. Já vou colocar em prática.

Ana uma profissional sensacional, sou recém formada em educação física e gosto de aprender ainda mais com os vídeos dela! Sou aluna dela, os treinos são sensacionais, estou tendo excelentes resultados ❤❤

Conteúdo excelente!

ANA, QUE MARAVILHA VOCÊ ENSINAR TREINOS SEM MÁQUINAS PRA QUEM TREINA EM CASA! 👏🏻👏🏻👏🏻

Muito legal ❤💪💐👏👏🏋‍♀️

Que show Ana, como sempre maravilhosa nas variações e nas explicações. Por isso sou sua aluna❤❤❤❤❤❤! Vem para o team Ana Horikawa! 🚀 🚀 🚀 🚀 🚀

Conteúdo incrível e muitíssimo importante. Ser sua aluna do grupo de treinamento só me faz evoluir cada vez mais como profissional da área. ❤❤

Maravilho!!!! Vc que está vendo esse vídeo e ainda não é aluna da Ana, não perde tempo! Treinos matadores que eu amo❤

Pra mim é um orgulho ser aluna da Ana! Ela simplesmente é maravilhosa ❤

Oi Ana ,já tinha assistido esse vídeo de manhã,sou sua aluna

Sou aluna da Ana , amo a técnica de treino dela 💪🥰

Sempre com os melhores conteúdos e explicações 😍

Excelente Ana, vc é um arraso, amo fazer parte do seu time!

Raaaapaaazzz que mulherada bruta hein. Parabéns. Mas eu adorei mesmo foi a personal Ana 😊😊

Obrigada,Ana! Você é maravilhosa 💖

Aula de anatomia humana

A maestria da Anna me encanta . Excelente , ela explica tudo , fala o nome dos músculos. Ela não dá só dicas de exercícios e ensinamentos de como fazer ,executar os movimentos, exercícios, ela da uma aula de anatomia também e isso em todos os vídeos. Amo

Anciosa pelo treino de quadriceps sem máquina ❤

Ela é maravilhosa. Muito obrigada Anna❤

Adorei ❤

Show!!!

Huhuuu amooo vc é demais!!

Over …